MENGKOMSUMSI makanan ringan di sela jam makan atau sering kita sebut ‘ngemil’ jadi hal yang sulit banget untuk dihindari ya, padahal sebelumnya kamu sudah punya niat kuat untuk diet tapi suka curi-curi waktu buat ngemil.
Nah untuk itu, biar ngemil ada manfaatnya gimana kalau kita ganti saja jadi cemilan yang cukup mengenyangkan namun juga sehat. Berikut rekomendasi snack sehat yang pastinya cocok untuk diet.
1. Salad buah
Bahan:
- 8 buah raspberry
- 1 jeruk, kupas
- 6 buah stroberi, potong-potong
- 10 buah anggur
- 8 buah bluberi
- 3 kiwi, kupas dan potong-potong
- 2 apel, kupas dan potong-potong
- 1 mangga, kupas dan potong-potong
- madu dan perasan jeruk secukupnya
Cara membuat:
- Taruh semua buah ke dalam mangkuk. Beri madu dan perasan jeruk. Lalu aduk rata,
- Langsung sajikan.
2. Oatmeal kurma almond
Bahan:
- oatmeal
- kacang almond secukupnya
- 10 (boleh lebih) butir kurma
- susu cair low fat
- Garam
- Air
Cara membuat:
- kita harus membuat saus dari kurma. Caranya siapkan 10 butir kurma tadi kemudian cincang kasar. Lanjut masukkan ke dalam air yang sedang direbus biarkan hingga warna berubah menjadi kecoklatan dan teksturnya mengental.
- Matikan api dan persiapkan oatmeal untuk dimasak. Campurkan dengan susu cair rendah lemak dan tambahkan sedikit madu dan sejumput garam agar oatmeal lebih bercita rasa.
- setelah masak ambil oatmeal ke dalam mangkuk kemudian siram dengan saus kurma yang tadi disiapkan, lalu taburi oatmeal dengan kacang almond untuk menambah tekstur renyah. Oatmeal kurma almond pun siap disantap, paling nikmat dimakan selagi panas.
3. Dark chocolate dengan pisang
Bahan:
- Siapkan 7 buah pisang
- 100 gram dark cooking chocolate
- 50 gram kacang mete
- 7 stik es krim
Cara Membuat
- Tusuk pisang dengan stik es krim
- Masukan kedalam freezer agar pisang membeku
- Setelah beku, masukkan pisang ke dalam lelehan coklat
- Masukan kembali ke dalam freezer agar tidak meleleh
- Frozen chocolate banana siap kamu nikmati untuk temani kegiatan work from home.
